היילונג פון אַ צעבראכן ביין נעמט צייט, און דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות אַרייַנגערעכנט פּאַציענט עלטער, קוילעלדיק געזונט, דערנערונג, בלוט לויפן צו די ביין און באַהאַנדלונג.די זעקס עצות קען העלפן:

1.סטאָפּ סמאָקינג.עטלעכע פון ​​די רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם רשימה קען זיין קאָנטראָווערסיאַל, אָדער אומבאַקאַנט אין די מאָס וואָס זיי ווירקן ביין היילונג.אָבער, דאָס פיל איז קלאָר: פּאַטיענץ וואס רויך האָבן אַ פיל מער דורכשניטלעך צייט צו היילונג, און אַ פיל העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ נאָנוניאָן (ניט-היילונג פון די ביין).סמאָקינג אָלטערז די בלוט לויפן צו די ביין, און עס איז אַז בלוט לויפן וואָס דיליווערז די נייטיק נוטריאַנץ און סעלז צו לאָזן די ביין צו היילן.די נומער איין זאַך איר קענען טאָן צו ענשור דיין אָפּזוך פון אַ בראָך איז נישט רויך.אויב איר וויסן עמעצער וואס האט אַ בראָך און סמאָוקס, געפֿינען וועגן צו העלפן זיי פאַרלאָזן.
2.עסן אַ באַלאַנסט דיעטע.היילונג פון ביין ריקווייערז מער נוטריאַנץ אַז דער גוף דאַרף צו פשוט טייַנען ביין געזונט.פּאַטיענץ מיט ינדזשעריז זאָל עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, און ענשור טויגן נוטרישאַנאַל ינטייק פון אַלע עסנוואַרג גרופּעס.וואָס מיר שטעלן אין אונדזער גוף דיטערמאַנז ווי געזונט דער גוף קענען פונקציאָנירן און צוריקקריגן פון שאָדן.אויב איר ברעכן אַ ביין, מאַכן זיכער אַז איר עסן אַ באַלאַנסט דיעטע אַזוי אַז דיין ביין האט די נייטיק דערנערונג צו מאַכן אַ פול אָפּזוך.

3.היט דיין קאַלסיום.דער פאָקוס זאָל זיין אויף אַלע נוטריאַנץ.עס איז אמת אַז קאַלסיום איז דארף צו היילן ביינער, אָבער גענומען יבעריק דאָסעס פון קאַלסיום וועט נישט העלפן איר היילן פאַסטער.פאַרזיכערן איר קאַנסומינג די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​קאַלסיום, און אויב נישט, פּרובירן צו פאַרנוצן מער נאַטירלעך קאַלסיום - אָדער באַטראַכטן אַ העסאָפע.
4. אַדכיר צו דיין באַהאַנדלונג פּלאַן.דיין דאָקטער וועט רעקאָמענדירן אַ באַהאַנדלונג, און איר זאָל אַדכיר צו דעם.דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן טריטמאַנץ אַרייַנגערעכנטגעשטאַלט, כירורגיע, קראַטשיז, אָדער אנדערע.ענדערן די באַהאַנדלונג פאָרויס פון פּלאַן קען פאַרהאַלטן יאָר אָפּזוך.דורך באַזייַטיקונג אַגעשטאַלטאָדער גיין אויף אַ צעבראכן ביין איידער דיין דאָקטער אַלאַוז, איר קען פאַרהאַלטן דיין היילונג צייט.
5. בעט דיין דאָקטער.עס זענען עטלעכע פראַקטשערז וואָס קען האָבן באַהאַנדלונג אַלטערנאַטיוועס.פֿאַר בייַשפּיל, "דזשאָנעס" פראַקטשערז פון די פֿיס זענען אַ קאָנטראָווערסיאַל באַהאַנדלונג געגנט.שטודיום האָבן געוויזן אַז די פראַקטשערז יוזשאַוואַלי היילן מיט ימאָובאַליזיישאַן אין אַגעשטאַלטאון קראַטשעס.אָבער, פילע דאקטוירים וועלן פאָרשלאָגן כירורגיע פֿאַר די פראַקשערז ווייַל פּאַטיענץ טענד צו היילן פיל פאַסטער. כירורגיע קריייץ פּאָטענציעל ריסקס, אַזוי די אָפּציעס מוזן זיין ווייד קערפאַלי.אָבער, עס קען זיין אָפּציעס וואָס טוישן די צייט עס נעמט פֿאַר אַ ביין צו היילן.
6.אַוגמענטינג בראָך היילונג.רובֿ אָפט, פונדרויסנדיק דעוויסעס זענען נישט צו נוציק אין אַקסעלערייטינג בראָך היילונג.עלעקטריקאַל סטימיאַליישאַן, אַלטראַסאַונד באַהאַנדלונג, און מאַגנעט האָבן נישט געוויזן צו פאַרגיכערן די היילונג פון רובֿ פראַקטשערז. אָבער, אין שווער סיטואַטיאָנס, די קען זיין נוציק צו הילף אין די היילונג פון צעבראכן ביינער.

אַלעמען וויל אַז זייער ביין זאָל היילן ווי געשווינד ווי מעגלעך, אָבער דער אמת איז אַז עס וועט נאָך דאַרפן עטלעכע מאָל פֿאַר די שאָדן צו צוריקקריגן.גענומען די סטעפּס וועט ענשור אַז איר טאָן אַלץ איר קענען צו מאַכן דיין ביין ריקאַווערד ווי באַלד ווי מעגלעך.